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红薯稀饭的功效和作用
最佳答案：
有益心脏健康
- 维持血压和心脏功能：红薯富含钾、胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这些成分有助于维持正常的血压和心脏功能，预防心血管疾病。
促进消化
- 开胃消食：红薯中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘，对胃肠功能较弱的人群有益。
防癌抗癌
- 抗癌成分：红薯含有独特的生物类黄酮等抗癌成分，能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生，其抗癌效果在食品中名列前茅。
美容养颜
- 抑制黑色素：红薯中的绿原酸有助于抑制黑色素的产生，预防老年斑。
- 润肤防皱：红薯含有雌激素物质，可使皮肤细腻、润肤、防皱，达到美容养颜的效果。
增强免疫力
- 丰富的维生素和矿物质：红薯富含维生素A、维生素C以及钾、镁等矿物质，能够增强身体免疫力，提高抵抗力。
辅助治疗疾病
- 调节血糖：红薯中的膳食纤维有助于平稳血糖，适合糖尿病患者作为食疗食物。
- 滋阴润燥：红薯的滋阴效果可以改善皮肤干燥状况，对干燥体质有益。
其他作用
- 缓解视力疲劳：红薯中的维生素A有助于维护视力，缓解视力疲劳。
- 防治骨质疏松：红薯可有效防止钙流失，对预防骨质疏松有一定作用。
- 预防夜盲症：红薯中的维生素A有助于预防夜盲症。
红薯稀饭不仅味道甜美，而且营养丰富，对...健康有多种益处，适合作为日常饮食的一部分。
红薯稀饭吃了有啥好处
红薯能养胃健脾，预防便秘。脾胃不好的人，适合加红薯煮粥。
红薯对身体的好处：
1、预防胆固醇过高
红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。如果你胆固醇高，就可适当多吃两块红薯。
2、辅助控血糖。
研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
扩展资料：
吃红薯应
1、红薯忌与柿子同吃
红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。如果感觉胃部不适，一定要去医院做胃镜，看看是否有胃出血或胃溃疡。
2、吃红薯时间
红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在...内经过4~5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。
参考资料来源：
人民网-喝粥的好处 煮粥要牢记5个小诀窍
人民网-养生须知：吃红薯有7好处：煮粥吃肠胃不胀气
人民网-吃红薯别犯三大忌 记住这四点再吃红薯
红薯稀饭的好处
红薯稀饭具有显著抑制恶性肿瘤的作用，同时具有保持血管壁弹性的作用，防止脏器结缔组织萎缩作用，提高机体免疫能力的作用，防便秘作用，防冠心病作用。
制作原料：大米，红薯。
制作方法：1.煮稀饭的米洗净备用。
2、红薯去皮洗净，切块待用。
3、把米倒入电饭煲里，盖上盖子大火焖煮。
4、待米汤烧开时，倒入红薯，再盖上盖子。
5、再次烧开后，用铲子轻轻搅动锅底，以免粘锅。
6、继续煮到米汤浓稠，米粒熟透后即可关火食用。
红薯稀饭吃了有啥好处
红薯能养胃健脾，预防便秘。脾胃不好的人，适合加红薯煮粥。
红薯对身体的好处：
1、预防胆固醇过高
红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。如果你胆固醇高，就可适当多吃两块红薯。
2、辅助控血糖。
研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
扩展资料：
吃红薯应
1、红薯忌与柿子同吃
红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。如果感觉胃部不适，一定要去医院做胃镜，看看是否有胃出血或胃溃疡。
2、吃红薯时间
红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在...内经过4~5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。
参考资料来源：
人民网-喝粥的好处 煮粥要牢记5个小诀窍
人民网-养生须知：吃红薯有7好处：煮粥吃肠胃不胀气
人民网-吃红薯别犯三大忌 记住这四点再吃红薯
红薯稀饭的好处
红薯饭具有保持血管壁弹性的作用；防止脏器结缔组织萎缩作用；提高机体免疫能力的作用；防便秘作用；防冠心病作用；延长衰老作用；延年益寿作用。
